便秘怎么调理？如何清除导致便秘的因素-传统文化杂谈

每天或每周排便的正确数量目前还没有公认的标准。一般来说，一些人可能每天排便两次，也有的人可能每周排便两次，这就有点儿不正常了。那么，得了便秘怎么调理呢？

导致便秘的因素是什么呢？

长期的排便延迟会导致正常的肠反应能力的损失。某些药物也能导致体内有毒物质的超载，抗组胺剂和清除充血的药物使粪便更干燥，导致便秘。

那么服用泻药可以吗？

要小心！泻药能产生成瘾性，使我们逐渐变得依赖它们。不断增加药量直到最后肠道变得愈加不敏感而不能正确的工作，从而导致结肠肌肉壁变薄，缺乏肌肉的协调性，结肠便不能再正常的收缩，我们将更遭受疼痛的痉挛。

得了便秘怎么办？

：如果没有肠疾病或不正常的情况，那么有一些其他的方法可以帮助肠道排毒，如多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富舍纤维素的食物；每天喝足量的液体，包括水和果汁等；保持活跃的精神，经常运动；尽量不吃泻药等等，都可以帮助我们缓解便秘。

治疗便秘的小偏方

冰糖炖香蕉：这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

槐角茶：购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。