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原则四：饮食清淡。家长做饭时，菜肴中的油、盐、糖都要适量使用。饭菜中放入过多的油和糖容易导致孩子发胖，而盐放多了，可能增加孩子患高血压的风险。 孩子吃快餐时配点水果 每天都要上班的家长有时出于无奈，只.. [详情]

谷类中所含的B族维生素和无机盐主要分布在皮层和胚部，含量随加工精度的提高而减少。但如果谷类加工粗糙，出粉率虽然高，营养素保留也较多，但却不利于消化吸收，还会影响其他营养素的吸收，不利被机体利用。 1.蛋类.. [详情]

食物多样化，不要偏食。以谷类食物为主，多吃蔬菜和水果，同时兼顾其他各类食物，才能满足全面的营养需要。 偏食是1-7岁儿童时期常见的一种病症，导致宝宝偏食的原因有很多，较小的儿童偏食主要是因为对食物不适应，.. [详情]

合理控制饮食开学前孩子营养需均衡膳食 暑假期间，饮食不规律、食物种类繁多，导致不少孩子肠胃功能紊乱。那么，在开学前的这段时间里，家长应该如何为孩子调整好饮食结构呢?下面介绍一些方法供家长参考。 饮食营养.. [详情]

吃是宝宝日常生活的主要构成内容，是生长发育的基本保证。父母们都知道宝宝吸收了充足的营养，才能健康快乐地成长。但如何掌握合理的食量，却是很多新手爸妈们的盲区。生活中常会出现宝宝过饱或过饥的状况，这将严重.. [详情]

对于4岁以上稍大一点的宝宝来讲，秋天食补的内容可就丰富得多了。其中比较重要的食谱包括：谷物（包括米制品和小麦制品）、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。儿童.. [详情]

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视.. [详情]

立秋之后，天气逐渐变得凉爽起来。在这秋高气爽的季节，儿童保健应注意哪些方面呢？首先，饮食要讲究平衡注意卫生。相对于其它季节而言，秋季是儿童食欲比较好的季节，这一时期是儿童调节营养状况的关键时期。对于一.. [详情]

“有的女生在经期反应剧烈，的确会影响考试状态，应急情况下，可以偶尔使用药物来调整经期。”长沙市中心医院妇科医师李名花表示，像黄体酮等孕激素药物，短期服用对身体健康影响不大，且能收到较好的延迟.. [详情]

孩子的身高一直是家长们非常关心的事情。看着自己的孩子在发育阶段长高不快速，家长们异常担心。害怕自己的孩子是个矮个子，这对孩子以后的个人发展多少有很大的影响。但是，虽说身高约有70%受制于遗传因素，但是只要.. [详情]

时下很多孩子挑食，是长期困扰父母们的难题。而造成孩子挑食的原因很多，比如错过孩子味觉最佳发育机会、对孩子最初表现的“偏食”采取强制态度、对于孩子的营养摄取过于关注和担心、在饮食上总是娇纵孩子.. [详情]

中国地大物博，饮食文化博大精深。各色美味的菜肴不在话下。但是，正因为食材品类繁多，之间的相生相克、本身独有的特性具备毒性也不为罕见。因此，各位要注意了，我们生活中的隐形杀手，十大不能生吃的常见食物。 .. [详情]

眼下，中小学校陆陆续续开学了，孩子们的饮食阵线是要绝对坚守的，这不仅有利于孩子们的身体健康，也为孩子们创造一个健康的学习以及成长环境。 教你鉴别奶粉勿选假奶粉 牛奶在饮食单中想必是首选，也是大众选.. [详情]

抗寒饮食策略 提高抗寒能力，维生素不可或缺 宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。 寒冷气候使人体氧化.. [详情]

我们生活中哪些食物是容易含有大量激素的？ 催熟水果 首先说植物性食物，并不含有过多的激素。但是有个特例，就是被"催熟"的瓜果，比如一些提前上市的水果水果，往往用催红素进行催熟，这些催红素当中含有的激素可.. [详情]

甜美可爱的美羊羊，正义凛然的奥特曼，横眉冷对愤怒的小鸟......为了让不爱吃早饭的儿子一大早就能"开胃"，网友"净水恬恬"袖子一卷走进了厨房，本是再平常不过的面点，到她手上俨然就成了橡皮泥，动画片上一个个卡通.. [详情]

工信部日前表示，婴幼儿配方奶粉生产企业将建立诚信管理体系。而有专家认为，目前我国婴幼儿配方奶粉的首要问题，是要解决标准与国际接轨的问题。目前，国产婴幼儿乳制品的标准，与国际普遍通则，仍有不小差距。 专.. [详情]

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。 鲫鱼更含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，.. [详情]

菜系及功效：私家菜明目食谱益智补脑食谱糖尿病食谱贫血食谱 口味：咸鲜味工艺：滑炒 青椒炒鳝丝的制作材料： 主料：鳝鱼250克,青椒100克 调料：盐2克,黄酒5克,酱油5克,白砂糖3克,味精1克,香油5克,淀粉(豌豆)5克,植物.. [详情]

【配方】红枣20个，鲜兔子肉250g，盐、酱油、调味品适量 【功效与应用】红枣焖兔肉健脾益气，补血壮体。适用于病后气血两亏，血虚倦怠，气亏头晕和糖尿病人食用。 【方解】方中红枣补益脾胃、滋养阴血。兔肉味.. [详情]

菜系及功效：私家菜美容菜谱减肥菜谱营养不良食谱益智补脑食谱 口味：茄汁味工艺：红烧 番茄鱼脯的制作材料： 主料：草鱼200克 调料：番茄沙司20克,白醋5克,植物油15克,料酒5克,香菜5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克,香油.. [详情]

【原料】豆腐35克，黄花4克。 【制法】1.豆腐切成柳叶条，菠菜切成段，葱切成丝，黄花菜切成长段。 2.汤锅置于旺火上，兑入适量高汤，下入配料和调料，汤开后勾上流水芡，装碗即成。 【功效】健脑安神。治烦躁不安，.. [详情]

菜系及功效：补虚养身食谱补阳食谱夜尿多食谱高血压食谱高脂血症食谱 口味：咸鲜味工艺：生炒 韭菜炒鲜虾的制作材料： 主料：草虾240克,韭菜150克 调料：植物油15克,味精1克,盐2克 教您韭菜炒鲜虾怎么做，如何做韭菜.. [详情]

芋头富含多种微量元素和无机元素、纤维、蛋白质淀粉、维生素、氨基酸等，营养丰富，是良好的保健食品。 芋头中还有一种天然多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体免疫功能。长期食用可获清热解毒.. [详情]

菜系及功效：湘菜私家菜健脾开胃食谱营养不良食谱益智补脑食谱 口味：麻辣味工艺：炸烹 麻辣野兔丁的制作材料： 主料：兔肉（野）1000克 辅料：辣椒(红,尖)50克,青蒜50克 调料：花生油100克,料酒25克,盐5克,味精2克,.. [详情]