奶油龙虾鱼片汤_奶油龙虾鱼片汤的做法大全_家常菜谱大全

奶油龙虾鱼片汤

类别 家常菜 补阳食谱 营养不良食谱 老人食谱 糖尿病食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 红白色，鲜香嫩滑。

主料 龙虾 150克 草鱼 100克 番茄 200克
辅料 洋葱（白皮） 30克 胡萝卜 30克 芹菜 15克
调料 盐 3克 胡椒粉 1克 甜面酱 15克 番茄酱 15克 香叶 2克 香油 1克 植物油 25克

指数 推荐指数 8 营养指数 9 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

奶油龙虾鱼片汤 的做法

1.把鱼肉、龙虾肉切成1厘米长、5毫米宽的片；
2.在沸水锅中汆熟捞起，分装在10只汤盆里；
3.上桌时，加入沸滚的奶油番茄汤即可。

奶油龙虾鱼片汤 制作提示

奶油番茄汤制作方法：
原料：鲜番茄
辅料：洋葱、胡萝卜、芹菜 调料：盐、胡椒粉、甜面酱、番茄酱、香叶、香油、清汤、食用油。
1.鲜番茄洗净，切开去籽，胡萝卜、洋葱去皮切片，芹菜去叶，洗净后切段；
2.坐煎锅放入油，倒入胡萝卜、洋葱、芹菜炒至变色；
3.加入番茄酱煸炒一下，放入番茄、清汤用大火烧开；
4.加入盐、胡椒粉、香叶、甜面酱搅拌均匀，转用小火烧煮2～3小时出锅即可。

奶油龙虾鱼片汤 的食谱营养

	草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱： 怪噜鱼 桂侯蒸鲩鱼 蒜香鱼片 葱辣鱼 煎慈姑饼 葱油鲩鱼 川草鱼 鲜草菇丝瓜鱼片汤
	番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱： 酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤
	胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱： 彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁
	龙虾 1、从蛋白质成分来看，龙虾的蛋白质含量高于大多数的淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成优于肉类，含有人体所必需的而体内又不能合成... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱： 豉汁龙虾 鲜虾色拉 奶油龙虾炖番茄 笋叶虾片 糟龙虾 锦绣龙虾 芝干焗龙虾 天妇罗
	芹菜 1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱： 炒三丁 虾子炒芹菜 海蛎烧豆腐 凉拌三色 香芹牛肉 鸡丝拌芹菜 芹菜牛肉粥 香干肉丝芹菜
	洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱： 咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤

奶油龙虾鱼片汤 的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

龙虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

奶油龙虾鱼片汤 的营养成分

• 能量 323千卡
• 蛋白质 50.26克
• 脂肪 5.92克
• 碳水化合物 22.11克
• 叶酸 37.13微克
• 膳食纤维 5.16克
• 胆固醇 228.5毫克
• 维生素a 335.65微克
• 维生素b6 0.22毫克
• 维生素c 36.1毫克
• 维生素e 10.88毫克
• 胡萝卜素 2009.1微克
• 核黄素 0.12毫克
• 硫胺素 0.07毫克
• 烟酸 8.96毫克
• 钙 89.73毫克
• 磷 589.47毫克
• 钾 1371.36毫克
• 钠 1873.74毫克
• 碘 6.99微克
• 镁 103.99毫克
• 铁 5.08毫克
• 锌 5.34毫克
• 硒 72.28微克
• 铜 1.03毫克
• 锰 0.44毫克